美白牙齒，有人會選擇付錢到牙醫做美白，但有可能會令到牙齒變得敏感，而價格亦不便宜，付了一大堆錢效果卻不一定滿意。其實只要有了一點耐性，是可以用天然的配方令牙齒恢復白度。

為什麼牙齒變黃？

想美白牙齒，必須先知道為什麼他們會變黃。理論上，有幾個因素，遺傳，吃什麼樣的食物和飲料，以及口腔衛生。 牙齒由4種組織，主要是由琺瑯質組成，是保護牙齒的白色覆蓋物，支撐牙齒的象牙質及攜帶神經，包含血液和淋巴管的牙骨質。

1. 蘇打粉和檸檬汁

碳酸氫鈉（蘇打粉的官方名稱）能輕擦表面污漬，使牙齒回到潔白。它屬鹼性的，如果你常吃有酸性食物，它可以幫助平衡Ph，有助於酸分解糖分。檸檬汁是天然漂白劑，加入蘇打粉能降低檸檬汁的酸度。

你會需要…
– 蘇打粉
– 足夠的檸檬汁或水形成糊狀
-牙刷

方法
混合幾茶匙蘇打粉與新鮮檸檬汁（或水），製成一個糊狀。用紙巾擦拭你的牙齒上任何額外的唾液，用牙刷塗抹糊狀於牙齒上。
等待1分鐘，然後沖洗，以避免酸影響琺瑯質。 如果你只是用水，可以等待最多3分鐘。

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2.士多啤梨，鹽和蘇打粉

草莓含高維生素C，能分解導致你的牙齒看起來黃色的黃點。 它還具有稱為蘋果酸的酶，可以去除表面污漬，鹽也能擦除污漬造成的黃點。

你會需要…
-1-3粒士多啤梨
– 少量的粗鹽
-1/2茶匙蘇打粉

方法
將草莓搗成漿狀，加入一小匙海鹽和半茶匙蘇打粉。 用紙巾擦掉牙齒上的任何多餘的唾液，然後將混合物塗抹到牙刷上並塗抹。等待5分鐘，然後沖洗。

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3.椰子油

我知道這聽起來很瘋狂，但用椰子油是一種獨特的古法補救方法。雖然味道是有點奇怪，但確實使牙齒的顏色有所不同。椰子油的月桂酸可以去除牙齒黃點中的細菌，也能促進牙齦健康。

你會需要…
– 一湯匙椰子油

方法
早上，在刷牙前，舀出一湯匙或少一點（取決於你的嘴的大小）的椰子油。放在你的嘴，漱口，圍繞你的牙齒10-15分鐘，然後吐它出來，用水沖洗，洗刷牙齒。
＊晚上刷牙後，可以用牙膏洗刷牙齒。

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這些補救措施可否保證會在一個星期內見效？可能一開始看到差異，但它不會像商業產品一樣，有即時效果。但使用這些方法，不單使牙齒變白，口腔的整體感覺更健康。通過在天然的食品，節省金錢，感覺更潔白的牙齒，並有一個更健康的口腔。

牙齒美白提示：

– 衡常地潔齒。 堅持，每天，每晚，效果才會顯著。

– 雖然過氧化氫不是全天然，但它常用於牙齒美白，使用3％的過氧化氫作為漱口水，能通過氧化過程美白牙齒。

– 避免咖啡，深色飲品，污染你的牙齒。